¿Por qué debemos tomar agua? La importancia de la hidratación

Beneficios de mantenerte hidratado

Dicen que somos lo que comemos, pero, ¿por qué nunca nos dicen esto con lo que bebemos? Tomar agua purificada y mantenernos hidratados, es vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

De acuerdo a la Cátedra Internacional de Estudios Avanzados en Hidratación (CIEAH), un organismo que promueve y desarrolla proyectos de investigación sobre la hidratación humana, el agua natural juega muchos papeles importantes en nuestro día a día y nos trae beneficios como:

• Mayor concentración

El cerebro, junto a los músculos, está compuesto aproximadamente por un 75% de agua, por lo que, estar deshidratado, hace que el cerebro tenga problemas de concentración, de memoria a corto plazo, dolores de cabeza y el cómo procesa las ideas.

• Más energía

Estar hidratado ayuda a que las células del cuerpo humano puedan transportar proteínas, vitaminas y minerales, hidratos de carbono y otros nutrientes por todo nuestro organismo, haciendo que tengamos más energía durante el día.

• Mejor digestión

Estar deshidratado hace que nuestro metabolismo se vuelva más lento, causando estreñimiento y que el cuerpo no acceda a los nutrientes necesarios para su funcionamiento.

• Sistema circulatorio

Al estar deshidratados, hacemos que el ritmo cardíaco sea más lento, causando una presión arterial baja y aumente el riesgo de un ataque cardiaco.

• Mejor rendimiento físico

El agua funciona como un lubricante para los músculos y articulaciones y, además, mantiene la temperatura corporal regulada, evitando un sobrecalentamiento del cuerpo.

• En la piel

Mantener una buena hidratación nos ayuda a que nuestra piel se mantenga hidratada, brillante, a preservar su suavidad y el color de la piel.

Sabiendo algunos de los beneficios de la hidratación respaldados por el CIEAH, es importante también tomar agua de calidad que entre a nuestro cuerpo.

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Fuente:

Cátedra Internacional de Estudios Avanzados en Hidratación (CIEAH)